Revisão dos métodos de prevenção da prostatite

Qualquer homem pode encontrar prostatite, independentemente da idade e tipo de atividade. Para minimizar os riscos, certifique -se de se familiarizar com as principais medidas preventivas da doença sobre as quais falaremos neste artigo.

A prostatite é inflamação e inchaço da glândula próstata. Esta doença é considerada a doença urológica mais comum nos homens. Sua ocorrência provoca muitos fatores; portanto, para evitar possíveis consequências, deve -se prestar atenção à prevenção da prostatite.

Prevenção primária

A prevenção da prostatite é dividida em primário e secundário. O primário ajuda a impedir a aparência e o desenvolvimento da doença em uma pessoa saudável que não havia encontrado prostatite anteriormente.

A prevenção primária da prostatite infecciosa é impedir que os microorganismos entrem no canal urinário e consistem nas seguintes ações:

• conformidade com a higiene pessoal e a mudança diária de roupas íntimas para excluir a microflora que entra na uretra;
• o uso de contraceptivos (preservativos) durante a relação sexual;
• exclusão de contatos sexuais desprotegidos;
• exclusão de relações sexuais aleatórias;
• tratamento de focos de infecção nos tecidos circundantes;
• 15-30 minutos antes da relação sexual, você precisa visitar um banho.

Prostatite não infecciosa

A prevenção primária da prostatite não infecciosa é impedir a estagnação de fluidos circulantes nos órgãos pélvicos. A forma não infecciosa de prostatite é uma doença de civilização, já que agora um estilo de vida sedentário e uma longa estadia em uma pose sedentária, que é a mais prejudicial aos órgãos pélvicos, agora prevalece. Portanto, as medidas de prevenção dessa forma de prostatite incluem:

• Medicação dos exercícios de fisioterapia;
• praticando esportes, jogos ao ar livre;
• aumento da mobilidade na presença de trabalho sedentário (você precisa tentar incluir elementos quentes - agachamentos, caminhadas após cada duas horas de assento);
• Relações sexuais estáveis (na sua ausência, é permitida a masturbação).

Prevenção secundária

A prevenção secundária da prostatite são ações que são direcionadas para impedir a progressão ou recaída da doença. Os métodos de prevenção secundária, em regra, são determinados por algumas características nas quais a prostatite se desenvolve. Esses recursos incluem:

• As exacerbações de sazonalidade nos períodos de outono-inverno e primavera de inverno são possíveis;
• atividade sexual irregular;
• consumo insuficiente de água;
• Atraso consciente na micção;
• Uretrite, cistite, constipação.

Com base nisso, os métodos de prevenção secundária incluem:

• um aumento no número de contatos sexuais;
• Usando roupas quentes, é especialmente importante manter a região lombar e a área da virilha;
• tomar medicamentos prescritos pelo médico na manifestação de sinais inflamatórios dos órgãos genitais;
• Tratamento de qualidade oportuna e de alta qualidade da prostatite, quando a doença se sentiu pela primeira vez;
• consumo de uma quantidade suficiente de líquido;
• Visitando o banheiro quando necessário.

Exercícios para prevenção de prostatite

O exercício é parte integrante da vida de um homem, especialmente se sua atividade estiver relacionada ao trabalho sentado.

Exercícios de escritório

Corrida, agachamentos, saltos e exercícios semelhantes dispersam sangue nos órgãos pélvicos, fortaleça -o. Mesmo se não houver tempo ou oportunidade para visitar a academia, existem conjuntos especiais de exercícios. Por exemplo, o complexo do trabalhador do escritório:

1. Levante -se, coloque os pés -largura e comece a executar as inclinações alternadamente para cada perna e, na última abordagem, imediatamente a ambos. Existem 10 inclinações em cada abordagem.
2. Levante -se, braço as mãos, endireite as costas e comece a levantar a perna dobrada no joelho no estômago: na sua frente e depois levá -la para o lado. Realize 10 repetições em cada perna.
3. Agachamento - 20 vezes.

Para manter sua saúde, realize esses exercícios pelo menos duas vezes durante o horário de trabalho.

Exercício de Kegel

Os exercícios de Kegel são considerados eficazes, que foram originalmente inventados para as mulheres, no entanto, devido a uma estrutura muscular semelhante na região da virilha, verificou -se que os homens também podem ser usados para tratamento ou prevenção da prostatite.

A essência dos exercícios é treinar os músculos do ânus. Técnica:

1. Em pé, é necessário reduzir o músculo, como durante a micção, prenda a respiração, conte para 5 e expire. Ao exalar, é importante relaxar completamente. Repita este exercício de 10 a 12 vezes.
2. Alternadamente, coe, solte os músculos sem prender a respiração, em uma respiração curta. Repita 15-20 vezes.
3. Uma redução aprimorada precisa ser puxada pelo ânus para dentro, conte para 5, relaxe. Repita 10-15 vezes.

Realize os exercícios de Kegel 3-5 vezes ao dia durante um mês em qualquer lugar onde você estiver. Esta é uma grande vantagem deste exercício.

Outros exercícios

Exercícios eficazes também incluem o seguinte:

1. Deite -se no chão, dobre as pernas nos joelhos e coloque as mãos ao longo do corpo. Levante a pélvis com um atraso na fase superior de pelo menos 2 segundos. Repita 10 vezes.
2. Deite -se de costas, coloque as mãos atrás da cabeça e estique as pernas. Dobre o joelho esquerdo e pegue -o com o cotovelo direito. À direita, respectivamente, o cotovelo esquerdo. Este exercício ajuda a fortalecer os músculos da pelve, da imprensa e do glúteo.

Massagem preventiva da próstata

Este procedimento precisa de um corpo masculino para remover sucos estagnados, bactérias nocivas e seus produtos da glândula próstata. O resultado é uma melhora na circulação sanguínea e na prevenção da estagnação.

A massagem da próstata pode ser realizada de forma independente, mas alguns pontos devem ser levados em consideração:

• Antes da massagem, é melhor relaxar para que o procedimento passe menos dolorosamente;
• Se sensações desagradáveis são sentidas durante a massagem, a intensidade deve ser reduzida;
• No final do procedimento, pelo menos 4-5 gotas de líquido devem sair da uretra;
• É necessário quebrar toda a área da próstata.

A massagem da próstata é dividida em:

1. Direto - É considerado o mais eficaz e ajuda a alcançar o melhor resultado.
2. Indireto - A eficiência não é a mesma da massagem direta, mas também ajuda a melhorar o suprimento de sangue e impedir a secreção. Além disso, a massagem indireta melhora a micção e aumenta a potência. Um homem deve deitar de costas e com as pontas dos dedos para iniciar o golpe no abdômen inferior, na área acima do púbis. Não há necessidade de esmagar fortemente - apenas um leve efeito de aquecimento deve aparecer. Depois de estudar o fundo do abdômen, você também precisa descobrir o sacro e o cano de cauda. Recomenda -se executar diariamente.

A massagem da próstata também tem contra -indicações:

• inflamação aguda da próstata;
• pedras na próstata;
• doenças infecciosas;
• inflamação de hemorróidas;
• Dor aguda.

Hidromassagem

Para realizar massagem, você precisará de um enema de borracha e água pura ou uma decocção de camomila. O líquido é derramado na pêra, após o que o reto é preenchido até que o desejo pareça defecar. O procedimento deve ser realizado de 2 a 3 horas antes de dormir, tendo tomado banho anteriormente.

Medicamentos, suplementos alimentares e vitaminas para prevenção de prostatite

Os preparativos usados para prevenir e tratar a prostatite estimulam o trabalho da próstata e também dispersam a estagnação e removem um segredo. Na maioria das vezes, as drogas são tomadas para esses propósitos, que contêm extratos da glândula próstata do touro em sua composição.

Medicamentos ajudam:

• eliminar a estagnação nos órgãos pélvicos;
• Remova o inchaço;
• neutralizar os processos inflamatórios da glândula próstata.

Além disso, vitaminas e antioxidantes são usados para prevenir a prostatite. Os pacientes podem ser tomados:

1. Vitaminas B V. Como uma das causas da prostatite é o estresse, é importante para um homem devolver seu estado em emocional psicopional ao normal.
2. Zinco e iodo. A recepção desses microelementos impede o efeito negativo da prostatite na condição da pele do paciente. O paciente pode usar suplementos alimentares e incluir algas marinhas em sua dieta, que é uma fonte natural de iodo.
3. Vitamina E. Suporta imunidade e evita a disseminação de patógenos por todo o corpo.
4. Selênio - normaliza a potência.
5. Vitamina C. Aumenta a imunidade e melhora o micrometabolismo dentro da glândula próstata.

Vitaminas famosas podem ser usadas para prevenção.

Bades (aditivos biologicamente ativos) também são usados, que não são medicamentos, mas apenas ajudam a reabastecer substâncias benéficas que estão ausentes no corpo. Bades é dividido em três tipos:

1. Nutricics - A concentração de nutrientes é igual a seis padrões diários.
2. Parafarmetzetics - Aditivos mais fortes que o Nutricatics e estão mais próximos dos medicamentos.
3. Eubióticos -Eles incluem cepas vivas de bactérias, que normalizam a microflora do trato gastrointestinal.

Em combinação com suplementos alimentares:

• melhorar o metabolismo;
• afetar positivamente a ereção;
• Aumente o nível de imunidade.

Remédios populares

Para a prevenção da prostatite por remédios populares, são usadas as seguintes receitas:

1. 2 colheres de chá de Ivan-Tea derramar meio litro de água quente, deixe descansar por 5 minutos e depois coe. Tome uma decocção 2 vezes ao dia - de manhã com o estômago vazio meia hora antes das refeições à noite.
2. Coma 25-30 sementes de sementes de abóbora em cru de meia hora antes das refeições.
3. Moa 1 kg de sementes de girassol e nogueira. Todas as manhãs, pegue uma cebola ralada e uma colher de nozes e sementes.
4. APPOLIS e mel devem ser consumidos com comida.
5. Uma decocção de cascas de castanha verde é um excelente meios preventivos para a saúde dos homens. A casca é esmagada, 2 colheres de sopa são derramadas meio litro de água fervente, após o que a decocção é infundida a noite toda. De manhã, uma decocção é bêbada uma colher de chá, ela deve ser armazenada em um local frio e beber até que a decocção termine.

Rejeição de maus hábitos

Recusar álcool e tabagismo será a solução certa, pois o tabagismo provoca a ocorrência de aterosclerose, e é por isso que as estruturas venosas que alimentam a próstata estão se estreitando. E o álcool, por sua vez, irrita a próstata e promove o golpe de Urina de volta aos ductos da próstata.

Vida sexual

Este método desempenha um papel importante, juntamente com a nutrição, os exercícios e a ingestão adequados de vitaminas. A vida sexual adequada de um homem inclui:

• sexo regular (pelo menos 2 vezes por semana) com um parceiro em que o homem tem certeza;
• A interrupção da relação sexual não deve evitar a estagnação;
• Use contraceptivo significa se o homem não tiver certeza do parceiro.

Se você seguir essas regras simples, poderá reduzir significativamente a probabilidade de prostatite.

Masturbação

Há uma opinião de que a masturbação é extremamente eficaz e quase o único meio de prevenir a prostatite. Isso se deve ao fato de que, durante a ejaculação, há uma contração dos músculos que massageam a próstata.

Dessa forma, um homem se livra do esperma estagnado, que é uma fonte de bactérias e microorganismos e pode provocar inflamação da próstata. Portanto, a masturbação é usada para a prevenção de prostatite infecciosa e não infecciosa.

Homens que consideram a masturbação algo errado e evitam esta lição, como resultado, é mais provável que estejam cansados de prostatite do que aqueles que estão se masturbando ativamente.

Uma visita ao banho

Se você abordar a questão de visitar o banho corretamente e observar certas restrições, esse método será útil para a prevenção da prostatite.

O benefício é que, sob a influência de altas temperaturas, ocorre um aumento na pressão arterial e uma melhora na circulação sanguínea. Além disso, o homem suge abundantemente, e isso ajuda a remover toxinas e toxinas, estimula a luta contra organismos patogênicos.

Mas deve -se ter em mente que a casa de banho é proibida em:

• infecções genitais;
• exacerbação da prostatite crônica;
• febre.

Regras para visitar um banho ou sauna:

• somente após terapia medicamentosa;
• Você pode estar na casa de banho não mais que 5 minutos de cada vez e não mais que duas vezes por mês;
• Recomenda -se usar uma vassoura de ervas secas de Erva de São João, Camomila, Calendula;
• Após o banho, beba chá de ervas com ação anti -inflamatória;
• Durante os procedimentos, use óleos essenciais de hortelã, bergamota, lavanda.

Bathing no buraco

É proibido nadar no buraco de gelo com prostatite, porque durante a hipotermia a imunidade diminui e apenas um minuto em água fria é suficiente para desenvolver um processo inflamatório. Portanto, ao contrário das declarações de alguns representantes da medicina não tradicional, esse método para a prevenção de prostatite infecciosa ou não infecciosa não é adequada.

Poder para prevenir a prostatite

A nutrição adequada ajuda o corpo a mais saudável em qualquer caso, e a prostatite não é exceção. Você deve remover pratos defumados, afiados, picantes e enlatados da sua dieta, além de cogumelos, couve -flor, café, grãos e chá forte.

Que profissões e hábitos devem ser evitados?

Homens associados a uma profissão sedentária imediatamente se enquadram em um grupo de risco para prostatite:

• funcionários;
• funcionários do escritório;
• programadores;
• vigias;
• Motoristas.

Com um assento constante, a circulação sanguínea normal nos órgãos pélvica é perturbada, o que leva ao inchaço da próstata e ao desenvolvimento do processo inflamatório.

O grupo de risco também inclui motociclistas, ciclistas e pilotos. Aqui, o problema já procede do fato de que, durante a unidade devido a agitação, ocorre o microtrauma do períneo. Os fãs de campanhas, esportes aquáticos e alpinistas se deparam com a prostatite devido a hipotermia constante ou permanecem em umidade.

Exames médicos preventivos

Para impedir a ocorrência da doença ou sua transição para uma forma crônica, você deve passar periodicamente exames físicos - pelo menos duas vezes por ano. Eles são tratados para um exame médico preventivo a um urologista.

Além disso, um ginecologista também deve visitar o parceiro sexual do homem para garantir que tudo esteja normal e nada ameaça sua saúde. Uma visita a um ginecologista é realizada pelo menos 2 vezes por ano.

Não é fácil evitar a prostatite, dadas todas as nuances da vida moderna, mas se você prestar a devida atenção às medidas preventivas, poderá se propor uma vida longa e calma e permanecer um homem pleno sem complexos e problemas de saúde.